Toda acción individual en el deporte viene precedida de un proceso de toma de decisión, ya sea a nivel técnico, táctico, fisiológico o psicológico. Siempre para intentar conseguir un determinado resultado(rendimiento). ¿Conoces mayor motivo que este para que le prestemos al ‘proceso de toma de decisiones’ la atención que merece?.
Sabemos que el proceso de toma de decisiones previó a la ejecución de cualquier acción puede producirse consciente o inconscientemente. Vamos a descubrir cuál es mejor para nuestros/as deportistas.
¿QUÉ ENTENDEMOS POR TOMA DE DECISIONES?
Si consultamos la Wikipedia, daremos con estadescripción:
“La toma de decisiones es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre diferentes opciones o formas posibles para resolver diferentes situaciones en la vida en diferentes contextos”
A continuación esta otra:
“La toma de decisiones consiste, básicamente, en elegir una opción entre las disponibles, a los efectos de resolver un problema actual o potencial “
Ahora limitemos el proceso de toma de decisiones dentro de la práctica deportiva y a nivel individual. Podríamos describir que:
La toma de decisiones de un o una deportista a nivel individual es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre diferentes opciones para resolver diferentes situaciones relativas al juego y en diferentes contextos.
Menciono algunos ejemplos de deportistas, frente a un proceso de toma de decisiones:
• Mi sobrina Ivet de nueve años, competidora novel de esquí alpino que afronta en su debut la bajada de una pista repleta de placas de hielo, gobierna un fuerte viento y escasa visibilidad.
• Leo Messi que recibe un balón en la frontal del área rival rodeado de tres expertos defensas, empate a 1 en el marcador a falta de 3 minutos para el final del partido.
• Félix, mi amigo, que a los 50 años se ha iniciado en el golf y encara el hoyo núm. 5 de 18, es su tercer golpe en este hoyo, está fuera de calle, con un árbol delante y con un golpe por debajo de sus contrincantes. Es su primer torneo.
• Serena Williams voleando para “MatchPoint” en la final de un Grand Slam.
Nadie se va a escapar, todas y todos deberán elegir qué opción ejecutar de entre todas las posibles.
CONSCIENTE vs INCOSCIENTE
El proceso de toma de decisiones de cualquier deportista puede ser consciente o inconsciente. La pregunta es ¿cuál les conviene más a cada uno de ellos o ellas?
Recordemos que las opciones son un proceso consciente donde dispongan de más tiempo, más información, pensamiento y mayor atención, o, por el contrario, un proceso inconsciente obviando información y procediendo con una reacción instintiva.
La respuesta correcta es depende del tipo de deportista.
DEPORTISTAS INEXPERTOS/AS
Si hablamos de una o un deportista inexperto, alguien novel, que se inicia en la práctica deportiva como mi sobrina Ivet o mi amigo Félix, les conviene un proceso de toma de decisión consciente, que les proporcione tiempo e información para pensar y prestar mayor atención, pues, todavía no están capacitados (por su inexperiencia) para ejecutar de forma automática las mejores acciones.
DEPORTISTAS EXPERTAS/OS
Por lo contrario, si hablamos de un o una deportista experta como Serena Williams o LeoMessi, les conviene un proceso de toma de decisiones inconsciente, una reacción instintiva.
Gerd Gigerenzer, director del Centro Harding para la Evaluación de Riesgos en el Instituto Max Plank para el Desarrollo Humano en Berlin, nos dice: Si eres habilidoso y experto, deja de pensar.
Gigenzer también nos explica que ciertas destrezas motoras expertas son ejecutadas por partes inconscientes del cerebro y el pensamiento consciente sobre la secuencia de las conductas obstaculiza y perjudica el desempeño. De ahí que a los y las deportistas expertas no les conviene un proceso consciente.
CÓMO ENTRENAR A DEPORTISTAS INEXPERTOS/AS
Mi recomendación, si trabajas con deportistasinexpertos/as, es que tengas muy en cuenta los requerimientos de tiempo e información acompañados de un proceso de reflexión que les va a ser de gran ayuda.
A nivel de entrenamientos crea tareas con pocos objetivos, que estos se basen en un concepto elemental a trabajar, ayúdales a reflexionar en torno a este concepto y proporcionales dentro de la tarea el tiempo para que lo asimilen.
Extrapola lo mismo a la hora de competir, no olvides que están en pleno proceso formativo y vela para que la competición tan solo sea el escenario donde pondrán en práctica lo que están aprendiendo, la victoria es la consolidación del concepto trabajado, no la diferencia de goles con tus rivales. Debes gestionar muy bien el entorno de tus deportistas para que se entienda bien el trabajo formativo que realizas.
El profesor Josep Campos-Rius nos hace una aclaración muy importante, iniciación no es igual a jóvenes deportistas, hay muchos y muchas deportistas que se inician a edades muy avanzadas (pádel, golf, ‘mamis y papis’ en hockey hierba, etc…)
CÓMO ENTRENAR A DEPORTISTAS EXPERTAS/OS
Mi recomendación, si trabajas con deportistasexpertas/os, es que tengas muy en cuenta que menos es más. Crea tareas exigentes, donde no les détiempo a pensar, y que afronten las máximas situaciones posibles que van a encontrarse cuando compitan, y no cedas, repite y repite todas estas situaciones cuantas más veces mejor. Por cierto, repetir situaciones no es repetir el mismo ejercicio, sé creativo/a y afronta cada situación de diversas maneras.
A la hora de competir, te recomiendo autocontrol, no son jugadores/as inexpertos, no radies el partido desde el banquillo, tu trabajo ya está hecho. Ahora le toca al/la deportista asumir la responsabilidad. Cada grito tuyo con una nueva e improvisada instrucción a un o una jugadora es una invitación a la desconcentración y hacerlo/la pensar en medio de la competición, y recuerda, para nada nos conviene. Deja que ejecuten sus decisiones y si cometen errores, una breve sesión de video análisis y a corregirlos en la próxima sesión de entrenamiento.
Muchas gracias por haber llegado hasta el final del artículo, te dejo más abajo unas recomendaciones por si quieres seguir capacitándote en torno a esta área de conocimiento deportivo.
Xavi Guilà
Cofundador de Vibliotec
Mis recomendaciones para ti en www.vibliotec.org :
Entrenadores de deportistas en iniciación:
1) Pep Marí , curso ‘Tecnicas para corregir a tus deportistas’
Te enseñará la técnica correcta para corregir a deportistas inexpertos/as, pues tus deportistas se hallan a camino de las dos primeras fases de aprendizaje, la primera fase de todo aprendizaje es fijarse en lo que haces y que no te salga, la segunda fase es seguir fijándote en lo que haces, pero ¡ya te sale!, aquí es donde se encuentran tus deportistas.
2) Josep Campos-Rius, curso ‘Aspectos clave de la iniciación al deporte’
Te enseñará cuales son los recursos clave para optimizar el proceso de iniciación al deporte desde una perspectiva muy amplia y aprenderás a como programar con herramientas metodológicas que mejorarán el aprendizaje de tus deportistas creando un entorno favorable a su proceso de toma de decisones. Si te dedicas a la iniciación este curso en un ‘must-to-do’.
3) Pep Marí, curso ‘Messi solo hay uno. De padres de Messi, está el mundo lleno’
Aprenderás cuál es la función del entorno de los y las jóvenes deportistas junto a pautas para regular tu relación como entrenador o entrenadora con las familias de tus deportistas.
Entrenadores de deportistas expertos/as:
1) Pep Marí , curso ‘Técnicas para corregir a tus deportistas’
Te enseñará la técnica correcta para corregir a deportistas expertos/as, que es muy diferente de la que empleamos en deportistas en iniciación.
2) Adolfo Abad, curso ‘Optimiza tu modelo de juego a través de las tareas’
Te enseñará a sacar a las tareas el mayor rendimiento posible, aprenderás a dar sentido a tus tareas, organizarlas, planificarlas para lograr la propuesta de juego que pretendes. Sin duda deberás tener muy en cuenta la toma de decisiones y una buena creación de tareas te permitirá entrenar la toma de decisiones de tus deportistas.
Bibliografía del artículo
WIKIPEDIA: https://es.wikipedia.org/wiki/Toma_de_decisiones
Gigerenzer G. (2007) “Gut Feelings: The Intelligence of the Unconscious”. PenguinBooks
Marí, Pep . Curso en Vibliotec “Aprender de los campeones”. Unidad 4: Saber Aprender. https://vibliotec.org/cursos/pep-mari-aprender-campeones
Campos-Rius, Josep. Curso en Vibliotec “Aspectos clave de la iniciación al deporte”. https://vibliotec.org/cursos/aspectos-clave-iniciacion-deporte