PATH: Esportista 360: Rendiment i creixement personal
Un curso de Pep Marí, Tania Lamarca i Josep Campos Rius
Què aprendràs en aquest curs
Què aprendràs en aquest curs:
Millorar la teva alimentació i adoptar hàbits saludables que maximitzin el teu rendiment esportiu.
Aprendre dels grans campions i aplicar les seves lliçons d'èxit a la teva rutina diària, millorant el teu enfocament i mentalitat.
Educar la teva actitud per a superar obstacles, mantenir la motivació i aconseguir les teves metes en l'esport i en la vida personal.
Desenvolupar un rendiment integral que combini nutrició, mentalitat positiva i aprenentatge continu, amb la finalitat d'ajudar-te a créixer i rendir més enllà de les teves expectatives.
Descripció del curs
Descripció del curs
El *Path "Esportista 360: Rendiment i Creixement" de Vibliotec està dissenyat per a oferir-te un itinerari d'aprenentatge integral, que combina habilitats físiques, mentals i emocionals essencials per al teu desenvolupament com a esportista. Aquest *Path de Nivell 1 et proporcionarà les eines necessàries per a maximitzar el teu rendiment i superar els desafiaments que trobis en el teu camí, tant dins com fora del camp esportiu.
Aquest recorregut està pensat per als qui busquen millorar el seu rendiment físic, desenvolupar la seva mentalitat i millorar els seus hàbits alimentosos. Al llarg del curs, aprendràs a millorar la teva alimentació, a aprendre dels grans campions i a educar la teva actitud, tres pilars clau per a un rendiment sostingut.
El recorregut inclou tres etapes clau:
Etapa: Campions amb Pep Marí
En el curs "Aprendre dels campions", impartit per Pep Marí, exploraràs els factors psicològics que impulsen el rendiment dels grans campions. Pep compartirà lliçons valuoses sobre com mantenir la motivació i com aprendre a rendir baix pressió. Aprendràs a identificar les fases de l'aprenentatge i aplicar estratègies efectives tant en l'esport com en la vida quotidiana.
Etapa: Alimentació saludable amb Leticia Bravo
En aquesta etapa, el curs "Alimentació i nutrició saludable: les claus per a esportistes", impartit per Leticia Bravo, t'ensenyarà a millorar els teus hàbits alimentosos i entendre com els nutrients impacten directament en el teu rendiment. Aprendràs a identificar els aliments que afavoreixen la teva salut i els que poden ser perjudicials, assegurant que la teva alimentació estigui alineada amb els teus objectius esportius.
Etapa: Educar l'actitud amb Tania Lamarca
El curs "Educa la teva actitud", impartit per Tania Lamarca, se centra en com transformar els teus somnis en objectius assolibles. A través d'eines pràctiques, aprendràs a conrear una actitud positiva que et permeti superar obstacles i mantenir-te motivat en tot moment. Aquest enfocament t'ajudarà a desenvolupar una mentalitat resilient, essencial per a aconseguir l'èxit.
Per a qui és aquest curs?
Està especialment dissenyat per a esportistes de qualsevol nivell que busquen maximitzar el seu rendiment i creixement integral.
Està enfocat en aquelles persones que desitgen desenvolupar no sols les seves habilitats físiques, sinó també la seva mentalitat, actitud i hàbits alimentosos. És ideal per als qui volen aconseguir les seves metes esportives i personals, millorant el seu acompliment en tots els aspectes de la seva vida.
Requisits
No es requereixen requisits previs específics, ja que el *Path està pensat per a ser accessible a qualsevol esportista compromès amb el seu desenvolupament integral.
Continguts del curs
U1
Etapa - Introducción al Path: Deportista 360:Rendimiento y crecimiento personal
- Bienvenida e introducción
- Cómo realizar el Path
U2
Etapa Corregir con Pep Marí
- Introducción: Corregir con Pep Marí
- Unidad 1 -
- Unidad 2 - Las tres fases de la técnica sándwich.
- Unidad 3 - Pautas para corregir al deportista.
- Unidad 4 - Técnica del descubrimiento guiado: Corregir es preguntar.
- Unidad 5 - Pautas para corregir mediante el descubrimiento guiado.
- Unidad 6 - Elaborar el proyecto final.
- Conclusión: Corregir con Pep Marí
U3
Etapa: Educar la actitud con Tania Lamarca
- Introducción: Educar la actitud con Tania Lamarca
- Unidad 1 - Presentación Tania Lamarca y sus tres objetos. - Tu actitud en el camino.
- Unidad 2 - ¿Qué es la actitud?
- Unidad 3 - ¿Cómo convertir un objetivo en un sueño?
- Unidad 4 - El camino y la retirada.
- Unidad 5 - Reflexiones y conclusiones.
- Conclusión: Educar la actitud con Tania Lamarca
U4
Gestión mental con Tony Rham
- Introducción: Gestión mental con Tony Rham
- Unidad 1 - Presentación Tony Rham y sus tres objetos
- Unidad 2 - Herramientas mentales ANTES de la competición
- Unidad 3 - Herramientas mentales para DURANTE la competición
- Unidad 4 - Herramientas mentales para DESPUES de competir
- Unidad 5 - Tres tareas
- Conlcusión: Gestión mental con Tony Rham
U5
Etapa - Cierre del Path: Deportista 360:Rendimiento y crecimiento personal
- Nuestros porqués de este path
- Despedida
- Pasos para pedir tu certificado
Pep Marí
Psicòleg del rendiment. El teu professor Pep s'autodefineix com un privilegiat, perquè viu de la seva passió, la psicologia.
Psicòleg del rendiment. El teu professor Pep s'autodefineix com un privilegiat, perquè viu de la seva passió, la psicologia. És Llicenciat en Psicologia i màster en Psicologia de l'Esport per la Universitat Autònoma de Barcelona.

Tania Lamarca
Exgimnasta rítmica bicampiona del món i or olímpic. En 1995 es va proclamar campiona del món i el 1996 va conquistar el seu segon títol mundial.
Ex-gimnasta rítmica, bicampiona del món i or olímpic.En 1995 es va proclamar campiona del món i en el 1996 va conquistar el seu segon títol mundial.

Josep Campos Rius
Llicenciat en educació física, entrenador nacional de tennis i Doctor en ciències de l'activitat física i l'esport.
Llicenciat en educació física, entrenador nacional de tennis i Doctor en ciències de l'activitat física i l'esport.
