Tota acció individual en l'esport ve precedida d'un procés de presa de decisió, ja sigui a nivell tècnic, tàctic, fisiològic o psicològic. Sempre per a intentar aconseguir un determinat resultat(rendiment). Coneixes major motiu que aquest perquè li prestem al ‘procés de presa de decisions’ l'atenció que mereix?.
Sabem que el procés de presa de decisions va preveure a l'execució de qualsevol acció pot produir-se conscient o inconscientment. Descobrirem quin és millor per als nostres/as esportistes.
QUÈ ENTENEM PER PRESA DE DECISIONS?
Si consultem la Wikipedia, donarem amb estadescripción:
“La presa de decisions és el procés mitjançant el qual es realitza una elecció entre diferents opcions o formes possibles per a resoldre diferents situacions en la vida en diferents contextos”
A continuació aquesta altra:
“La presa de decisions consisteix, bàsicament, a triar una opció entre les disponibles, a l'efecte de resoldre un problema actual o potencial “
Ara limitem el procés de presa de decisions dins de la pràctica esportiva i a nivell individual. Podríem descriure que:
La presa de decisions d'un o una esportista a nivell individual és el procés mitjançant el qual es realitza una elecció entre diferents opcions per a resoldre diferents situacions relatives al joc i en diferents contextos.
Esmento alguns exemples d'esportistes, enfront d'un procés de presa de decisions:
• La meva neboda Ivet de nou anys, competidora novella d'esquí alpí que afronta en el seu debut la baixada d'una pista repleta de plaques de gel, governa un fort vent i escassa visibilitat.
• Leo Messi que rep una pilota en la frontal de l'àrea rival envoltat de tres experts defenses, empat a 1 en el marcador mancant 3 minuts per al final del partit.
• Félix, el meu amic, que als 50 anys s'ha iniciat en el golf i encara el clot núm. 5 de 18, és el seu tercer cop en aquest clot, està fora de carrer, amb un arbre davant i amb un cop per sota dels seus contrincants. És el seu primer torneig.
• Serena Williams voleando per a “MatchPoint” en la final d'un Gran eslam.
Ningú s'escaparà, totes i tots hauran de triar quina opció executar d'entre totes les possibles.
CONSCIENT vs INCOSCIENTE
El procés de presa de decisions de qualsevol esportista pot ser conscient o inconscient. La pregunta és quin els convé més a cadascun d'ells o elles?
Recordem que les opcions són un procés conscient on disposin de més temps, més informació, pensament i major atenció, o, per contra, un procés inconscient obviant informació i procedint amb una reacció instintiva.
La resposta correcta és depèn del tipus d'esportista.
ESPORTISTES INEXPERTS/AS
Si parlem d'una o un esportista inexpert, algú novell, que s'inicia en la pràctica esportiva com la meva neboda Ivet o el meu amic Félix, els convé un procés de presa de decisió conscient, que els proporcioni temps i informació per a pensar i prestar major atenció, doncs, encara no estan capacitats (per la seva inexperiència) per a executar de manera automàtica les millors accions.
ESPORTISTES EXPERTES/US
Per el contrari, si parlem d'un o una esportista experta com a Serena Williams o LeoMessi, els convé un procés de presa de decisions inconscient, una reacció instintiva.
Gerd Gigerenzer, director del Centre Harding per a l'Avaluació de Riscos en l'Institut Max Plank per al Desenvolupament Humà en Berlin, ens diu: Si ets hàbil i expert, deixa de pensar.
Gigenzer també ens explica que unes certes destreses motores expertes són executades per parts inconscients del cervell i el pensament conscient sobre la seqüència de les conductes obstaculitza i perjudica l'acompliment. D'aquí ve que als i les esportistes expertes no els convé un procés conscient.
COM ENTRENAR A ESPORTISTES INEXPERTS/AS
La meva recomanació, si treballes amb deportistasinexpertos/as, és que tinguis molt en compte els requeriments de temps i informació acompanyats d'un procés de reflexió que els serà de gran ajuda.
A nivell d'entrenaments crea tasques amb pocs objectius, que aquests es basin en un concepte elemental a treballar, ajuda'ls a reflexionar entorn d'aquest concepte i proporcionals dins de la tasca el temps perquè l'assimilin.
Extrapola el mateix a l'hora de competir, no oblidis que estan en ple procés formatiu i vela perquè la competició tan sols sigui l'escenari on posaran en pràctica el que estan aprenent, la victòria és la consolidació del concepte treballat, no la diferència de gols amb els teus rivals. Has de gestionar molt bé l'entorn dels teus esportistes perquè s'entengui bé el treball formatiu que realitzes.
El professor Josep Campos-Rius ens fa un aclariment molt important, iniciació no és igual a joves esportistes, hi ha molts i moltes esportistes que s'inicien a edats molt avançades (pàdel, golf, ‘mamis i papis’ en hoquei herba, etc…)
COM ENTRENAR A ESPORTISTES EXPERTES/US
La meva recomanació, si treballes amb deportistasexpertas/us, és que tinguis molt en compte que menys és més. Crea tasques exigents, on no els détiempo a pensar, i que afrontin les màximes situacions possibles que es trobaran quan competeixin, i no cedeixis, repeteix i repeteix totes aquestes situacions quantes més vegades millor. Per cert, repetir situacions no és repetir el mateix exercici, sé creatiu/a i afronta cada situació de diverses maneres.
A l'hora de competir, et recomano autocontrol, no són jugadors/as inexperts, no radiïs el partit des de la banqueta, el teu treball ja està fet. Ara li toca al/la esportista assumir la responsabilitat. Cada crit teu amb una nova i improvisada instrucció a un o una jugadora és una invitació a la desconcentració i fer-ho/la pensar enmig de la competició, i recorda, per a res ens convé. Deixa que executin les seves decisions i si cometen errors, una breu sessió de vídeo anàlisi i a corregir-los en la pròxima sessió d'entrenament.
Moltes gràcies per haver arribat fins al final de l'article, et deixo més a baix unes recomanacions per si vols continuar capacitant-te entorn d'aquesta àrea de coneixement esportiu.
Xavi Guilà
Cofundador de Vibliotec
Les meves recomanacions per a tu en www.vibliotec.org :
Entrenadors d'esportistes en iniciació:
1) Pep Marí , curs ‘Tecnicas per a corregir als teus esportistes’
T'ensenyarà la tècnica correcta per a corregir a esportistes inexperts/as, perquè els teus esportistes es troben a camí de les dues primeres fases d'aprenentatge, la primera fase de tot aprenentatge és fixar-se en el que fas i que no et surti, la segona fase és continuar fixant-te en el que fas, però ja et surt!, aquí és on es troben els teus esportistes.
2) Josep Campos-Rius, curs ‘Aspectes clau de la iniciació a l'esport’
T'ensenyarà quals són els recursos clau per a optimitzar el procés d'iniciació a l'esport des d'una perspectiva molt àmplia i aprendràs a com programar amb eines metodològiques que milloraran l'aprenentatge dels teus esportistes creant un entorn favorable al seu procés de presa de decisones. Si et dediques a la iniciació aquest curs en un ‘must-to-do’.
3) Pep Marí, curs ‘Messi només hi ha un. De pares de Messi, està el món ple’
Aprendràs quina és la funció de l'entorn dels i les joves esportistes al costat de pautes per a regular la teva relació com a entrenador o entrenadora amb les famílies dels teus esportistes.
Entrenadors d'esportistes experts/as:
1) Pep Marí , curs ‘Tècniques per a corregir als teus esportistes’
T'ensenyarà la tècnica correcta per a corregir a esportistes experts/as, que és molt diferent de la que emprem en esportistes en iniciació.
2) Adolfo Abad, curs ‘Optimitza el teu model de joc a través de les tasques’
T'ensenyarà a treure a les tasques el major rendiment possible, aprendràs a donar sentit a les teves tasques, organitzar-les, planificar-les per a aconseguir la proposta de joc que pretens. Sens dubte hauràs de tenir molt en compte la presa de decisions i una bona creació de tasques et permetrà entrenar la presa de decisions dels teus esportistes.
Bibliografia de l'article
WIKIPEDIA: https://es.wikipedia.org/wiki/...
Gigerenzer G. (2007) “Gut Feelings: The Intelligence of the Unconscious”. PenguinBooks
Marí, Pep . Curs en Vibliotec “Aprendre dels campions”. Unitat 4: Saber Aprendre. https://vibliotec.org/cursos/p...
Campos-Rius, Josep. Curs en Vibliotec “Aspectes clau de la iniciació a l'esport”. https://vibliotec.org/cursos/a...