CURS DE GESTIÓ MENTAL: Eines de gestió mental.
Un curso de Tony Rham
Què aprendràs en aquest curs
- Aprendràs tècniques per a millorar la gestió de l'estrès enfront de la competició.
- Aprendràs eines que et facilitessin la preparació dels moments anteriors a qualsevol competició.
- També vas ha adquirir tècniques per a la gestió durant la competició: mindfulness .
- Finalment també se't proporcionaran pautes per a la post competició.
Descripció del curs
Aquest no és un curs de psicologia esportiva. És un curs pràctic que combina tècniques com el mindfulness, les visualitzacions o la correcta respiració, perquè les usis com a eines d'autogestió enfront de la competició.
Per a qui és aquest curs?
Aquest curs en línia és de nivell bàsic i està dissenyat per a donar solucions a qualsevol esportista o entrenador-entrenadora que competeixi regularment i desitgi millorar en la seva gestió de l'estrès o pressió competitiva.
Requisits
No es requereix material especifico.
Continguts del curs
U1
Presentació Tony Rham i els seus tres objectes.
- Presentació Tony Rham i els seus tres objectes.
U2
Eines mentals ABANS de la competició.
- Eines mentals ABANS de la competició.
U3
Eines mentals per a DURANT la competició.
- Eines mentals per a DURANT la competició.
U4
Eines mentals per a DESPRÉS de competir.
- Eines mentals per a DESPRÉS de competir.
Tony Rham
Entrenador, preparador físico y experto en mindfulness.
Entrenador, preparador físic i expert en mindfulness.
