PATH: Deportista 360: Rendimiento y crecimiento personal
Un curso de Tania Lamarca, Leticia Bravo y Pep Marí
Qué aprenderás en este curso
- Mejorar tu alimentación y adoptar hábitos saludables que maximicen tu rendimiento deportivo.
- Aprender de los grandes campeones y aplicar sus lecciones de éxito a tu rutina diaria, mejorando tu enfoque y mentalidad.
- Educar tu actitud para superar obstáculos, mantener la motivación y alcanzar tus metas en el deporte y en la vida personal.
- Desarrollar un rendimiento integral que combine nutrición, mentalidad positiva y aprendizaje continuo, con el fin de ayudarte a crecer y rendir más allá de tus expectativas.
Descripción del curso
El Path "Deportista 360: Rendimiento y Crecimiento" de Vibliotec está diseñado para ofrecerte un itinerario de aprendizaje integral, que combina habilidades físicas, mentales y emocionales esenciales para tu desarrollo como deportista. Este Path de Nivel 1 te proporcionará las herramientas necesarias para maximizar tu rendimiento y superar los desafíos que encuentres en tu camino, tanto dentro como fuera del campo deportivo.
Este recorrido está pensado para quienes buscan mejorar su rendimiento físico, desarrollar su mentalidad y mejorar sus hábitos alimenticios. A lo largo del curso, aprenderás a mejorar tu alimentación, a aprender de los grandes campeones y a educar tu actitud, tres pilares clave para un rendimiento sostenido.
El recorrido incluye tres etapas clave:
- Etapa: Alimentación saludable con Leticia Bravo
En esta etapa, el curso "Alimentación y nutrición saludable: las claves para deportistas", impartido por Leticia Bravo, te enseñará a mejorar tus hábitos alimenticios y entender cómo los nutrientes impactan directamente en tu rendimiento. Aprenderás a identificar los alimentos que favorecen tu salud y los que pueden ser perjudiciales, asegurando que tu alimentación esté alineada con tus objetivos deportivos.
- Etapa: Educar la actitud con Tania Lamarca
El curso "Educa tu actitud", impartido por Tania Lamarca, se centra en cómo transformar tus sueños en objetivos alcanzables. A través de herramientas prácticas, aprenderás a cultivar una actitud positiva que te permita superar obstáculos y mantenerte motivado en todo momento. Este enfoque te ayudará a desarrollar una mentalidad resiliente, esencial para lograr el éxito.
- Etapa: Campeones con Pep Marí
En el curso "Aprender de los campeones", impartido por Pep Marí, explorarás los factores psicológicos que impulsan el rendimiento de los grandes campeones. Pep compartirá lecciones valiosas sobre cómo mantener la motivación y cómo aprender a rendir bajo presión. Aprenderás a identificar las fases del aprendizaje y aplicar estrategias efectivas tanto en el deporte como en la vida cotidiana.
¿Para quién es este curso?
Está especialmente diseñado para deportistas de cualquier nivel que buscan maximizar su rendimiento y crecimiento integral.
Está enfocado en aquellas personas que desean desarrollar no solo sus habilidades físicas, sino también su mentalidad, actitud y hábitos alimenticios. Es ideal para quienes quieren alcanzar sus metas deportivas y personales, mejorando su desempeño en todos los aspectos de su vida.
Requisitos
No se requieren requisitos previos específicos, ya que el Path está pensado para ser accesible a cualquier deportista comprometido con su desarrollo integral.
Contenidos del curso
U1
Etapa - Introducción al Path: Deportista 360:Rendimiento y crecimiento personal
- Bienvenida e introducción
- Cómo realizar el Path
U2
Etapa - Educar la actitud con Tania Lamarca
- Introducción: Educar la actitud con Tania Lamarca
- Unidad 1 - Presentación Tania Lamarca y sus tres objetos. - Tu actitud en el camino.
- Unidad 2 - ¿Qué es la actitud?
- Unidad 3 - ¿Cómo convertir un objetivo en un sueño?
- Unidad 4 - El camino y la retirada.
- Unidad 5 - Reflexiones y conclusiones.
- Conclusión: Educar la actitud con Tania Lamarca
U3
Etapa - Alimentación saludable con Leticia Bravo
- Introducción: Alimentación saludable con Leticia Bravo
- Unidad 1 - Presentación Leticia Bravo y sus tres objetos.
- Unidad 2 - ¿Que es un hábito y como cambiarlo?
- Unidad 3 - ¿Que es la alimentación saludable?
- Unidad 4 - Los nutrientes y sus funciones.
- Unidad 5 - ¿Que es lo que más toxifica el organismo?
- Unidad 6 - Importancia de la adherencia.
- Conclusión: Alimentación saludable con Leticia Bravo
U4
Etapa - Campeones con Pep Marí
- Introducción: Campeones con Pep Marí
- Unidad 1 - Presentación Pep Marí y sus tres objetos.
- Unidad 2 - Poder aprender (funcionamiento personal).
- Unidad 3 - Querer aprender (motivación para aprender).
- Unidad 4 - Saber aprender.
- Unidad 5 - Saber demostrar lo aprendido (tolerar la presión).
- Unidad 6 - Presentación proyecto final.
- Conclusión: Campeones con Pep Marí
U5
Etapa - Cierre del Path: Deportista 360:Rendimiento y crecimiento personal
- Nuestros porqués de este path
- Despedida
- Pasos para pedir tu certificado
Tania Lamarca
Exgimnasta rítmica, bicampeona del mundo y oro olímpico.En 1995 se proclamó campeona del mundo y en el 1996 conquistó su segundo título mundial.
Exgimnasta rítmica, bicampeona del mundo y oro olímpico. En 1995 se proclamó campeona del mundo y en el 1996 conquistó su segundo título mundial.
Leticia Bravo
Nutricionista deportiva y exnadadora de élite. Descubrio el alto rendimiento en el CAR de Sant Cugat del Vallès en Barcelona.
Nutricionista deportiva y exnadadora de élite. Descubrió el alto rendimiento en el CAR de Sant Cugat del Vallès en Barcelona.
Pep Marí
Psicólogo del rendimiento. Tu profesor Pep se autodefine como un privilegiado, pues vive de su pasión, la psicología.
Psicólogo del rendimiento. Tu profesor Pep se autodefine como un privilegiado, pues vive de su pasión, la psicología. Es Licenciado en Psicología y máster en Psicología del Deporte por la Universidad Autónoma de Barcelona.
