Qué aprenderás en este curso

Mejorar tu rendimiento deportivo a través del aprendizaje de los factores psicológicos que influyen en tu rendimiento y en la gestión efectiva de la motivación, permitiéndote alcanzar tus metas de manera más eficiente.
Incorporar técnicas orientales para lograr un equilibrio integral entre cuerpo y mente, promoviendo tu bienestar general, control emocional y la optimización de tu salud física y mental.
Adoptar hábitos alimenticios saludables que maximicen tu rendimiento físico y mental, mejorando tu calidad de vida a largo plazo y fortaleciendo tu salud en todos los aspectos.
Transformar tu enfoque de salud y deporte mediante herramientas y conocimientos prácticos sobre nutrición, bienestar emocional, y superación personal, ayudándote a mejorar tu rendimiento integral.

Descripción del curso

El Path "Salud y deporte: mente y cuerpo en armonía" de Vibliotec está diseñado para proporcionarte un aprendizaje integral que equilibre el bienestar físico, mental y emocional, con el objetivo de optimizar tu rendimiento deportivo y mejorar tu calidad de vida. Este Path de Nivel 1 te ofrecerá las herramientas necesarias para gestionar tu cuerpo y mente, promoviendo una vida saludable, equilibrada y de alto rendimiento.

El recorrido esta pensado para todas aquellas personas que buscan mejorar su bienestar integral, combinando hábitos saludables, ejercicio físico y fortalecimiento mental. A lo largo del Path, tendrás la oportunidad de participar en diversas etapas diseñadas para brindarte conocimientos prácticos y efectivos.

El recorrido incluye las siguientes cuatro etapas:

Etapa: Campeones con Pep Marí
En esta etapa, el curso "Aprender de los campeones", impartido por Pep Marí, te guiará a través de los aspectos psicológicos clave que influencian el rendimiento deportivo. Aprenderás cómo gestionar la motivación y cómo aplicar estrategias para rendir bajo presión, tanto en el ámbito deportivo como en tu vida diaria.

Etapa: Arte Oriental con Aleix Alcón
El curso "Equilibrio cuerpo y mente con técnicas orientales", impartido por Aleix Alcón, te ayudará a integrar prácticas orientales que fomentan el bienestar físico y emocional. Aprenderás a aplicar técnicas como el yoga y la meditación para mejorar tu control emocional, reducir el estrés y alcanzar un equilibrio integral entre cuerpo y mente.

Etapa: Alimentación saludable con Leticia Bravo
En esta etapa, el curso "Alimentación y nutrición saludable: las claves para deportistas", impartido por Leticia Bravo, te enseñará cómo mejorar tus hábitos alimenticios. Aprenderás a seleccionar los alimentos que favorecen tu rendimiento y salud, y cómo crear una dieta equilibrada y adaptada a tus necesidades físicas y mentales.

Etapa: Embarazo y ejercicio con Laura García
El curso "Embarazo y ejercicio", impartido por Laura García, aborda los beneficios y las contraindicaciones del ejercicio durante el embarazo. A través de este curso, aprenderás a comprender cómo el ejercicio impacta a las mujeres embarazadas y cómo el entorno deportivo puede apoyar su bienestar. Este contenido está orientado a educar y difundir información vital tanto a mujeres embarazadas como a quienes las acompañan en su entorno deportivo.

¿Para quién es este curso?

Este Path está diseñado para personas que buscan mejorar su bienestar integral, combinando salud física, mental y emocional. Es ideal para deportistas de cualquier nivel que deseen optimizar su rendimiento deportivo y adoptar hábitos saludables. También está dirigido a quienes buscan mejorar su actitud y mentalidad, superando obstáculos y alcanzando sus metas tanto en el deporte como en la vida personal.

Requisitos

No se requieren requisitos previos específicos. Se recomienda tener acceso a un espacio cómodo para practicar y aplicar lo aprendido, así como una disposición para integrar nuevos hábitos en tu vida diaria.

Contenidos del curso

Etapa - Introducción al Path: Salud y deporte: Mente y cuerpo en armonía

Bienvenida e introducción
Cómo realizar el Path

Etapa - Campeones con Pep Marí

Introducción: Campeones con Pep Marí
Unidad 1 - Presentación Pep Marí y sus tres objetos.
Unidad 2 - Poder aprender (funcionamiento personal).
Unidad 3 - Querer aprender (motivación para aprender).
Unidad 4 - Saber aprender.
Unidad 5 - Saber demostrar lo aprendido (tolerar la presión).
Unidad 6 - Presentación proyecto final.
Conclusión: Campeones con Pep Marí

Etapa - Arte Oriental con Alexis Alcón

Introducción: Arte Oriental con Alexis Alcón
Unidad 1 - Presentación Alexis Alcón y sus tres objetos
Unidad 2 - La India: La respiración
Unidad 3 - China: Preparación del cuerpo
Unidad 4 - Japón: El entrenamiento de la mente
Conlcusión: Arte Oriental con Alexis Alcón

Etapa - Alimentación saludable con Leticia Bravo

Introducción: Alimentación saludable con Leticia Bravo
Unidad 1 - Presentación Leticia Bravo y sus tres objetos.
Unidad 2 - ¿Que es un hábito y como cambiarlo?
Unidad 3 - ¿Que es la alimentación saludable?
Unidad 4 - Los nutrientes y sus funciones.
Unidad 5 - ¿Que es lo que más toxifica el organismo?
Unidad 6 - Importancia de la adherencia.
Conclusión: Alimentación saludable con Leticia Bravo

Etapa - Embarazo y ejercicio con Laura García

Introducción: Embarazo y ejercicio con Laura García
Unidad 1 - Presentación Laura Garcia y sus tres objetos
Unidad 2 - Cambios anatómicos y fisiológicos
Unidad 3 - Contraindicaciones
Unidad 4 - Beneficios de la actividad física durante el embarazo
Unidad 5 - Consideraciones previas.
Unidad 6 - Propuesta de actividades
Conlcusión: Embarazo y ejercicio con Laura García

Etapa - Cierre del Path: Salud y deporte: Mente y cuerpo en armonía

Nuestros porqués de este path
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Pep Marí

Psicólogo del rendimiento. Tu profesor Pep se autodefine como un privilegiado, pues vive de su pasión, la psicología.

Psicólogo del rendimiento. Tu profesor Pep se autodefine como un privilegiado, pues vive de su pasión, la psicología. Es Licenciado en Psicología y máster en Psicología del Deporte por la Universidad Autónoma de Barcelona.

Alexis Alcón

Maestro en educación física oriental, artes marciales, terapeuta e historiador.

Leticia Bravo

Nutricionista deportiva y exnadadora de élite. Descubrio el alto rendimiento en el CAR de Sant Cugat del Vallès en Barcelona.

Nutricionista deportiva y exnadadora de élite. Descubrió el alto rendimiento en el CAR de Sant Cugat del Vallès en Barcelona.

Laura García

Laura es Diplomada en 2000 en Magisterio de Educación Física y en 2002 en CCAFD, y posgrado en gestión deportiva.

Laura es Diplomada en 2000 en Magisterio de Educación Física y en 2002 en CCAFD, y posgrado en gestión deportiva, Laura ha ejercido también como entrenadora en diversos países internacionales.