¡Perdí la competición y mucho más!
Ya seas deportista o entrenador sabrás perfectamente que la confianza es un componente crucial en el rendimiento deportivo.
Cuando las cosas no salen como esperamos es muy fácil que un o una deportista o un equipo pierdan la confianza en sí mismos. ¿Te ha pasado alguna vez?
Esta perdida se traduce en una disminución del rendimiento y un aumento de la ansiedad y el estrés. Y como en Vibliotec nos gusta escribir para contribuir, os hemos preparado un mini botiquín de asistencia frente a las pérdidas de confianza con el fin de ayudar a recuperarla .
Cinco técnicas que pueden resultar de utilidad:
1. Recordar éxitos pasados: Pedirle al deportista o al equipo que recuerde momentos en los que tuvo éxito puede ayudar a recordar sus fortalezas.
2. Visualización: Ponte en manos de un profesional cualificado para aplicar está técnica. Una o un psicólogo deportivo.
3. Establecer metas realistas y a corto plazo: Estas metas deben ser alcanzables y realistas.
4. Entrenamiento mental: Ponte en manos de un profesional cualificado para aplicar está técnica. Una o un psicólogo deportivo. Estas técnicas pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, lo que puede ayudar a los deportistas a recuperar su confianza.
5. Trabajo en equipo: Los entrenadores y compañeros de equipo pueden proporcionar apoyo y retroalimentación positiva que puede ayudar a los deportistas a recuperar su confianza.
Es importante recordar que la confianza no se recupera de la noche a la mañana. Se necesita tiempo y práctica para volver a ganar la confianza en uno o una misma.
Además, los deportistas deben tener en cuenta que los altibajos en la confianza son normales y que es importante seguir trabajando en su desarrollo personal y deportivo.
Vibliotec